피부에 좋은 오이 효능

피부미용을 위해 즐겨 하는 오이 팩 마사지는 오이에 함유되어 있는 수분이 90% 이상 차지하고 있기 때문입니다.수분으로 구성되어 있는 식품인 만큼 수분 공급이 필요한 피부에 오이를 얹어 마사지를 해주게 되면 금세 촉촉해진 피부를 느낄 수 있습니다.풍성한 성분들이 피부 노화 방지에도 도움이 되고 여름철 햇빛으로 달아오른 피부에 얹어준다면 진정 효과까지 기대해 볼 수 있습니다.심지어 오이를 먹으면 물을 마시는 것과 같은 효과를 낼 수 있습니다.여름철 체내 수분을 유지하기 위해서 오이를 먹으면 효과적입니다.140g의 오이를 섭취하면 하루 수분 섭취량의 20%를 섭취하는 것과 같다고 합니다.칼로리는 100g당 9칼로리로 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.낮은 열량에 포만감이 높아서 많은 다이어터의 사랑을 받고 있습니다.몸속 노폐물을 배출 시키는 작용도 있어서 디톡스 식품으로 인기가 높습니다.오이에 함유되어 있는 칼륨의 섭취로 혈관 내 나트륨이 배출되게 되면 유해한 콜레스테롤도 많이 줄어들게 되고 혈액도 맑아지게 되며 혈전 생성이 억제되어 혈액의 흐름도 매우 좋아진다고 합니다.그리서 혈액순환 장애로 손발이 저린 분들이나 혈압이 높으신 분들에게도 좋으며 뇌경색,뇌졸중,동맥경화와 같은 심혈관 질환이 걱정되시는 분들에게도 도움이 된다고 합니다.그 외에도 오이는 엽산과철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 증상이 있는 분들에게 좋은 음식입니다.뼈의 형성에 필수적인 영야소인 비타민k가 함유되어 있어서 마그네슘,칼슘과 함께 비타민k는 건강한 뼈를 유지하고 노화로 인한 골절을 예방해줍니다.또한 비타민k는 혈액 응고를 도우며 신장 건강에 도움이 됩니다.오이는 누의 피로를 풀어주는 데에도 효과적입니다.오이의 항염증 및 냉각 특성은 눈이 건조하거나 붓거나 자극적이거나 뜨거울 대 눈을 진정시키는 효과가 있습니다.간단한 치료법으로 눈 위에 차가운 오이 조각을 놓고 10~20분 동안 두면 눈 주위의 피부에 수분을 유지하고 다크서클을 줄이는 데에도 도움이 된다고 합니다.또한 에스트로겐 성분이 함유되어 있습니다.에스트로겐은 여성 호르몬 중 가장 중요한 역할을 하여 유방암,난소암,자궁암 등을 예방하는데 효과적입니다.또한 암에만 효과가 있는 것이 아니라 당뇨도 예방해 줍니다.오이즙에는 인슐린을 만드는데 꼭 필요한 호르몬이 함유되어 있어서 당뇨 예방에도 도움이 됩니다.또한 오이는 뇌 건아에 도움을 줍니다.피세팀이라는 성분은 우리 몸이 노화가 진행되는 것을 완화시켜 줄 수 있다고 합니다.또한 기억력을 좋게 해줄 수 있기 때문에 우리의 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.우리 몸에서 정말 중요한 기관인 뇌의 건강을 좋게 해준다니 정말 좋은 효능을 가지고 있는 것 같습니다.술을 많이 드시는 분들에게는 숙취 해소 효과도 있습니다.포장마차에 가면 흔히 볼 수 있는 기본 안주 중 하나가 바로 오이입니다.그런데 이런 오이가 그냥 맛이 좋고 간편해 내놓은 것이 아니고 숙취해소에도 좋은 작용을 합니다.오이는 차가운 성질을 가진 음식이기 때문에 음주 후 체내에 쌓인 열을 식혀주는 효과가 있습니다.또한 수분이 많은 만큼 이뇨작용을 활발하게 하기 때문에 체내에 쌓인 노폐믈을 배출 시켜 술을 빨리 깨게 해주는데 도움이 됩니다.오이 부작용으로는 찬성질을 갖고 있기 때문에 몸이 차가운 사람이 필요 이상으로 섭취하게 되면 체내 열이 내려가 몸이 더 차가워질 수도 있으며 평소 소화가 잘 안되거나 위가 약한 분들은 과다 섭취시 설사 등의 증상이 일어날 수 있습니다.그렇기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.오이 보관법은 오이를 깨끗히 씻은 뒤 물기를 제거하고 한개씩 키친타월이나 랩에 싸서 냉장고에 세워서 보관하는 것이 좋습니다.만약 오이의 쓴맛을 싫어하신다면 오이의 겉면을 굵은 소금으로 문질러 씻은 후 헹궈주면 오이의 쓴맛이 없어진다고 하니 참고 하시면 좋을 것 같습니다.오이 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다.도움이 되셨길 바라며 이만 글을 마치도록 하겠습니다.