본문 바로가기

전체 글

피부에 좋은 오이 효능 피부미용을 위해 즐겨 하는 오이 팩 마사지는 오이에 함유되어 있는 수분이 90% 이상 차지하고 있기 때문입니다.수분으로 구성되어 있는 식품인 만큼 수분 공급이 필요한 피부에 오이를 얹어 마사지를 해주게 되면 금세 촉촉해진 피부를 느낄 수 있습니다.풍성한 성분들이 피부 노화 방지에도 도움이 되고 여름철 햇빛으로 달아오른 피부에 얹어준다면 진정 효과까지 기대해 볼 수 있습니다.심지어 오이를 먹으면 물을 마시는 것과 같은 효과를 낼 수 있습니다.여름철 체내 수분을 유지하기 위해서 오이를 먹으면 효과적입니다.140g의 오이를 섭취하면 하루 수분 섭취량의 20%를 섭취하는 것과 같다고 합니다.칼로리는 100g당 9칼로리로 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.낮은 열량에 포만감이 높아서 많은 다이어터의 사랑을 받고 .. 더보기
위 건강에 좋은 양배추 효능 양배추는 달달하고 아삭한 식감으로 사람들의 많은 사랑을 받고 있는 식자재입니다.겉잎이 진한 것보다는 연한 녹색을 골라주시는 것이 좋고 단단한 양배추를 고르시는 게 좋다고 합니다.그리고 양배추 같은 경우 체중을 조절하시는 분들도 많으 드실 정도로 건강에도 좋고 칼로리도 낮습니다.양배추의 칼로리는 100g을 기준으로 20~30칼로리 밖에 되지 않습니다.그래서 보통 양배추의 반통이 400g 정도라고 하면 한통을 다 먹더라도 사실 밥 반공기를 먹는 것보다 칼로리가 낮으니 체중조절에도 도움이 됩니다.그럼 양배추 효능을 알아보도록할께요.위가 좋지 않거나 소화기능이 덜어지시는 분들이 양배추를 찾는 이유는 바로 양배추속 비타민U가 풍부하기 때문입니다.위 점막 강화와 재생을 촉진하는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있기 때.. 더보기
고등어 효능 및 영양성분 고등어 서식지는 태평양,대서양,인도양 등에 자라고 있으며 우리나라 바다에서도 많이 잡고 있는 어종입니다.9월에서 11월이 고등어 제철이지만 요즘은 계절과 상관없이 사철 먹을 수 있는 생선입니다.고등어는 오메가3 지방산으로 상징되는 불포화 지방산이 61%나 됩니다.오메가3 지방산의 경우 혈관에 쌓인 중성지방을 제거해 피를 깨끗하게 해주는 역할을 합니다.이 오메가3 지방산이 동맥경화나 심근세포막을 안정화시켜주어 혈관 건강에 좋은 것입니다.특히 고등어에는 오메가3 지방산이 EPA와 DHA가 등푸른 생선 중에 가장 많이 들어 있습니다.EPA와 DHA가 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 역할을 하며 착한 콜레스테롤 HDL을 증가시켜 혈액 속의 중성지방을 감소시켜 피를 맑게 해주어 혈액순환에 탁월한 효능을 가집니다.또한 오.. 더보기

티스토리툴바